Aunque nuestra primera recomendación siempre es: «No se preocupen (asusten), mejor acupense (vayan a vacunarse)», no está demás brindarles algunas recomendaciones adicionales a este pequeño consejo.
Así que toma en cuenta lo siguiente:
Las enfermedades más comunes se transmiten mediante la picadura de mosquito o la ingesta de agua o comida contaminada ( la conocida como «diarrea del viajero«). Aunque te vacunes, debes tener especial cuidado en los lugares donde puedas contagiarte por dichas vías, por lo que siempre es recomendable:
- Usar repelente de mosquitos en la ropa y en el cuerpo.
- Llevar puesto prendas de manga larga que cubran manos y piernas (y que no sean oscuras) si tu recorrido transcurre cerca de un río, vegetación profunda o lugares con agua estancada.
- No pasear cerca de zonas de agua estancada o lagos al amanecer o atardecer (es cuando los mosquitos están más activos).
- Asegurarse de tener las puertas y ventanas bien cerradas en las habitaciones de hotel para evitar que entren los mosquitos y, además, utilizar mosquiteras si fuese necesario.
- Beber siempre agua embotellada.
- Evitar los alimentos crudos como la ensalada y frutas peladas.
- No comer en la calle en lugares donde no se cumplan las normativas de salud e higiene alimentaria.
Es muy importante, además de llevar a cabo los consejos que te hemos indicado, lavarse las manos antes de comer y no limpiarse los dientes con agua del grifo en lugares donde el agua puede resultar insalubre.
Cuanto más cocida esté la comida mejor y recuerda no comerte la cáscara de la fruta, pero si comprarla con ella.
