Un golpe de calor es cuando el cuerpo es incapaz de regular la temperatura corporal, esto puede ser debido a un clima extremadamente cálido o una actividad física extenuante, cuando combinas los dos, como caminar turisteando bajo el sol puede ser fatal, por eso es necesario que conozcas que puedes hacer para evitarlo:

 

-Camina durante la mañana o la noche: Intenta hacer tu día durante las primeras horas de la mañana o ya por la tarde. Es decir antes de las 11 A.M. y después de las 5 P.M. Lamentablemente esto en muchos lugares no es posible debido a que los museos y lugares turísticos abren a las 9 A.M. y cierran a las 5 P.M.

-Intenta caminar por la sombra siempre: Esto sería sencillo si no tuvieras una humedad abrumadora, pero aún así, busca la sombra en cualquier lugar.

-Hidrátate: Quizás no tengas sed pero te aseguro que vas a estar sudando como si te acabarás de meter a bañar, así que toma agua MUCHA AGUA durante todo el día, no intentes evitar tomar agua por que te preocupa que no encuentres baños, no los necesitarás, es tanto el sudor que generarás que tu cuerpo no será capaz de hacerte ir al baño.

-Usa ropa suelta: Sobre todo si eres mujer se que usar ropa ajustada puede ser atractivo, evítalo. Usa ropa suelta, de preferencia de algodón para ventilar mejor tu cuerpo.

-Descansa frecuentemente: Aunque tan sólo estés caminando y no te sientas cansado, toma descansos frecuentes bajo la sombra o de ser posible en lugares con aire acondicionado. Entre más esfuerzo físico hagas, aunque sea caminar, tu cuerpo será incapaz de controlar la temperatura y tendrás un golpe de calor.

 

No dejes que algo como el calor transforme tu viaje en una experiencia inolvidable por lo mal que lo pasaste. Esta información puede ser vital para muchas personas, así que si conoces a alguien que esta próximo a viajar a un lugar con temperaturas extremas de calor, compártela.